Плавание полезно детям, взрослым и людям в преклонном возрасте, здоровым людям, людям с физическими недостатками и людям, выздоравливающим после болезней.
Находки археологов свидетельствуют о том, что умение плавать воспринималось как жизненно важное в Древнем Египте, Древней Индии, Древней Греции, Древнем Риме.
Начиная занятия в бассейне, нужно освоить правила дыхания, которые диктует нам сама природа. К сожалению, даже опытные спортсмены зачастую не знают о том, что в верхушках легких воздух застаивается. У пловцов такой проблемы просто нет, и это позитивно отражается на их здоровье.
Специалисты определили, что нахождение в воде в течение пяти минут (даже если вы не плаваете, а просто стоите) при температуре 25 градусов увеличивает обмен веществ на 50−75%.
7000 детей возраста 3-5 лет из Австралии, США и Новой Зеландии в течение трёх лет находились под наблюдением специалистов из Института Гриффита (Griffith Institute), изучавших влияние на малышей раннего обучения плаванию.